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La Ragazza

11
Ago17

Health # O gengibre e os seus beneficios

 gengibre.jpg

 

Hoje decidi escrever sobre o gengibre, uma raiz tuberosa, muito usado tanto na culinária como na medicina e cujo consumo numa dieta equilibrada traz vários benefícios devido às suas propriedades.

 

Contudo e tendo em consideração os seus efeitos e eventual influência em alguma medicação, o seu consumo pode necessitar de aconselhamento e acompanhamento médico.

 

Assim, o gengibre atua como:

  • Anti-inflamatório e analgésico natural: ajuda no reforço do sistema imunitário prevenindo inflamações respiratórias superiores bem como gripes e constipações. É igualmente usado no tratamento natural de doenças inflamatórias e/ou dolorosas como a artrite, artrose, fibromialgia, fadiga crônica, dores musculares e menstruais, etc;
  • Previne as doenças cardiovasculares e favorece o sistema circulatório;
  • Digestivo: ajuda no sistema digestivo a tratar as más digestões, gases, gastrite, úlceras gástricas, tendo igualmente ação como protetor do estômago. Por outro lado, ajuda na normalização do sistema gastrointestinal;
  • Melhora náuseas e vômitos: ajuda particularmente nos primeiros meses de gravidez, bem como em termos de suplemento durante a realização de tratamentos de quimioterapia. E ainda, ajuda a prevenir enjoos em viagens;
  • Termogénico: possui uma elevada atuação no aumento da temperatura corporal o que potencia a aceleração do metabolismo, favorece a queima de gordura corporal e como tal torna-se especialmente útil para quem pretende emagrecer;
  • Diurético e saciante: ajuda na eliminação de toxinas e na diminuição da fome devido à presença de fibras e proteínas;
  • Afrodisíaco natural: atua aumentando a libido.

 

O gengibre pode ser consumido fresco ou em pó e pessoalmente utilizo bastante em chás e como tempero. Outra forma simples de usar é cortar cerca de 3 rodelas, deixar dentro de uma garrafa de água de 1,5L durante umas horas e ir bebendo ao longo do dia: ajuda a desintoxicar, a reduzir o apetite e a alisar a barriga inchada. O que acham?

 

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