La Ragazza

• Água: o primeiro item é uma garrafa de água, fundamental para manter a hidratação e auxiliar na regulação da temperatura corporal. Por norma no dia a dia ando com uma garrafa preferencialmente de vidro e, portanto, na praia não poderia faltar;
• Protetor solar: pessoalmente um protetor solar com um valor mínimo de FPS 30 é quase obrigatório, aplicado 30 minutos antes da exposição solar e renovado a cada 2 horas. De maneira a facilitar a tarefa e garantir que a proteção nunca falha levo muitas vezes um “all in one”, um produto versátil que pode facilmente ser aplicado no rosto, corpo e cabelo;
• Toalha: seja redonda ou quadrada é indispensável (acreditem que esquecer a toalha não é tarefa fácil de resolver…quem nunca?);
• Óculos de sol: diria que havendo sol há óculos de sol, seja qual for a estação do ano;
• Snacks: num dia de praia com vários mergulhos à mistura, o ideal é abastecer a lancheira com refeições leves e que permitam uma boa saciedade. Alimentos como frutos secos, fruta e hortícolas são boas apostas uma vez que não sofrem alterações com o calor. Contudo, evitem as laranjas a não ser que tenham a possibilidade de lavar as mãos de imediato, o sumo dos citrinos pode deixar marcas na pele e até mesmo queimaduras quando exposto ao sol. Por outro lado, apostem nos palitos de cenoura ou beterraba para dar aquela ajudinha no bronzeado;
• Livro: em matéria de literatura as idas à praia não são diferentes dos outros dias uma vez que regra geral, para todo o lado, levo um livro;
• Gadjets: aqui a coisa descontrola-se um bocado pois há sempre uma panóplia de equipamentos que vão atrás. O telemóvel, importante para manter contacto, o carregador portável porque um não vive sem o outro e a máquina fotográfica para imortalizar cada momento.

Aqui ficam os essenciais que não dispenso em cada ida à praia ou piscina.

E vocês o que é que levam?